Todos los alimentos

260 resultados en esta categoría

Aceite de aguacate

kcal
884
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
100 g

Aceite de coco (Virgen)

kcal
892
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
100 g

Aceite de oliva (Extra virgen)

kcal
884
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
100 g

Aceitunas negras

kcal
116
Proteína
0.8 g
Carbohidratos
6.3 g
Grasas
10.9 g

Aceitunas verdes

kcal
145
Proteína
1 g
Carbohidratos
3.8 g
Grasas
15.3 g

Acelga cocida

kcal
19
Proteína
1.9 g
Carbohidratos
3.7 g
Grasas
0.2 g

Aguacate (Pulpa)

kcal
160
Proteína
2 g
Carbohidratos
8.5 g
Grasas
14.7 g

Aguja de cerdo

kcal
220
Proteína
17 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
17 g

Aguja de ternera

kcal
210
Proteína
22 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
13 g

Albaricoque

kcal
48
Proteína
1.4 g
Carbohidratos
11.1 g
Grasas
0.4 g

Alce

kcal
111
Proteína
23 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1.4 g

Alitas de pollo (con piel, asadas)

kcal
254
Proteína
17 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
20 g

Almendras (Crudas)

kcal
579
Proteína
21.2 g
Carbohidratos
21.7 g
Grasas
49.9 g

Anacardos (Crudos)

kcal
553
Proteína
18.2 g
Carbohidratos
30.2 g
Grasas
43.8 g

Arándanos

kcal
57
Proteína
0.7 g
Carbohidratos
14.5 g
Grasas
0.3 g

Arroz basmati

kcal
356
Proteína
7 g
Carbohidratos
78 g
Grasas
0.6 g

Arroz blanco

kcal
365
Proteína
7.1 g
Carbohidratos
80 g
Grasas
0.7 g

Arroz integral

kcal
360
Proteína
7.5 g
Carbohidratos
76 g
Grasas
2.7 g

Arroz jazmín

kcal
355
Proteína
6.8 g
Carbohidratos
79 g
Grasas
0.5 g

Atún al Natural

kcal
102
Proteína
23.5 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
0.8 g

Atún en Aceite (escurrido)

kcal
198
Proteína
27 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
10 g

Atún Fresco (Filete/Lomo)

kcal
130
Proteína
29 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1 g

Avellanas

kcal
628
Proteína
15 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
60.8 g

Avena (En seco)

kcal
389
Proteína
16.9 g
Carbohidratos
66.3 g
Grasas
6.9 g

Avestruz

kcal
115
Proteína
22 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2.5 g

Babilla

kcal
105
Proteína
21.8 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2 g

Bacalao Fresco

kcal
74
Proteína
16.5 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
0.8 g

Bacon ahumado

kcal
350
Proteína
13 g
Carbohidratos
1 g
Grasas
33 g

Batata (Cocida)

kcal
86
Proteína
1.6 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
0.1 g

Bebida de Almendra Zero

kcal
13
Proteína
0.5 g
Carbohidratos
0.1 g
Grasas
1.1 g

Bebida de Avena sin azúcar

kcal
35
Proteína
0.5 g
Carbohidratos
6.5 g
Grasas
0.8 g

Bebida de Soja

kcal
38
Proteína
3.3 g
Carbohidratos
1.8 g
Grasas
1.8 g

Bebida de soja sin azúcar

kcal
33
Proteína
3.3 g
Carbohidratos
0.7 g
Grasas
1.8 g

Berberechos al Natural

kcal
47
Proteína
10.7 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
0.5 g

Berenjena (Cruda)

kcal
25
Proteína
1 g
Carbohidratos
6 g
Grasas
0.2 g

Boniato asado

kcal
90
Proteína
2 g
Carbohidratos
20.7 g
Grasas
0.2 g

Boquerones Frescos

kcal
135
Proteína
17.6 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
6.3 g

Brócoli (Crudo)

kcal
34
Proteína
2.8 g
Carbohidratos
6.6 g
Grasas
0.4 g

Brotes de soja

kcal
30
Proteína
3 g
Carbohidratos
5.9 g
Grasas
0.2 g

Búfalo / Bisonte

kcal
143
Proteína
28 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2.4 g

Bulgur cocido

kcal
83
Proteína
3.1 g
Carbohidratos
18.6 g
Grasas
0.2 g

Caballa

kcal
205
Proteína
18.7 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
14.5 g

Caimán / Cocodrilo

kcal
100
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1.5 g

Calabacín (Crudo)

kcal
17
Proteína
1.2 g
Carbohidratos
3.1 g
Grasas
0.3 g

Calabaza asada

kcal
46
Proteína
1 g
Carbohidratos
11.6 g
Grasas
0.1 g

Calamar

kcal
92
Proteína
15.6 g
Carbohidratos
3 g
Grasas
1.4 g

Canguro

kcal
98
Proteína
22 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1 g

Canónigos

kcal
21
Proteína
2 g
Carbohidratos
3.6 g
Grasas
0.4 g

Carne picada 10% grasa

kcal
175
Proteína
20 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
10 g

Carne picada 20% grasa

kcal
254
Proteína
18 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
20 g

Carne picada 5% grasa

kcal
137
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
5 g

Carne Picada de Pavo (Magro <3% Grasa)

kcal
114
Proteína
22 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2.5 g

Carne picada de pollo

kcal
140
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
6 g

Carne picada mixta (vacuno+cerdo)

kcal
235
Proteína
17 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
18 g

Carrilleras de cerdo

kcal
170
Proteína
16 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
12 g

Carrilleras de ternera

kcal
185
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
11 g

Caseína Micelar

kcal
360
Proteína
80 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
1.5 g

Cebada cocida

kcal
123
Proteína
2.3 g
Carbohidratos
28.2 g
Grasas
0.4 g

Cebolla cruda

kcal
40
Proteína
1.1 g
Carbohidratos
9.3 g
Grasas
0.1 g

Cebolla pochada

kcal
76
Proteína
1.4 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
2.1 g

Cereales de maíz

kcal
357
Proteína
7.5 g
Carbohidratos
84 g
Grasas
0.8 g

Cerezas

kcal
63
Proteína
1.1 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
0.2 g

Champiñones (Crudos)

kcal
22
Proteína
3.1 g
Carbohidratos
3.3 g
Grasas
0.3 g

Chocolate negro 85%

kcal
599
Proteína
12.8 g
Carbohidratos
19.4 g
Grasas
52.3 g

Chorizo ibérico

kcal
450
Proteína
24 g
Carbohidratos
1.5 g
Grasas
38 g

Chuleta de cerdo

kcal
230
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
16 g

Chuleta de ternera

kcal
230
Proteína
26 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
13 g

Chuletillas de cabrito

kcal
180
Proteína
19 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
11 g

Chuletillas de cordero (Palo/Riñonada)

kcal
275
Proteína
16 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
23 g

Chuletón (con hueso)

kcal
285
Proteína
25 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
20 g

Ciclodextrina / Amilopectina

kcal
390
Proteína
0 g
Carbohidratos
97 g
Grasas
0 g

Ciruela

kcal
46
Proteína
0.7 g
Carbohidratos
11.4 g
Grasas
0.3 g

Claras de huevo (Crudas)

kcal
52
Proteína
11 g
Carbohidratos
0.7 g
Grasas
0.2 g

Coco fresco

kcal
354
Proteína
3.3 g
Carbohidratos
15.2 g
Grasas
33.5 g

Codorniz (entera asada)

kcal
227
Proteína
25 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
14 g

Col lombarda cruda

kcal
31
Proteína
1.4 g
Carbohidratos
7.4 g
Grasas
0.2 g

Col rizada cocida

kcal
36
Proteína
2.5 g
Carbohidratos
5.5 g
Grasas
0.7 g

Coles de Bruselas cocidas

kcal
43
Proteína
3.4 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
0.3 g

Coliflor (Cruda)

kcal
25
Proteína
1.9 g
Carbohidratos
5 g
Grasas
0.3 g

Conejo (entero crudo)

kcal
136
Proteína
22 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
5.5 g

Contra de ternera

kcal
105
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2 g

Contramuslo de pollo (Sin piel)

kcal
135
Proteína
19 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
6 g

Copos de Avena Integral

kcal
375
Proteína
13.5 g
Carbohidratos
60 g
Grasas
7 g

Copos de espelta

kcal
339
Proteína
14.6 g
Carbohidratos
64.7 g
Grasas
2.4 g

Costillar de cordero (Rack)

kcal
250
Proteína
17 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
20 g

Costillas de cerdo

kcal
280
Proteína
15 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
24 g

Creatina Monohidrato

kcal
0
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
0 g

Crema de almendra

kcal
614
Proteína
21 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
55 g

Crema de anacardo

kcal
587
Proteína
18 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
44 g

Cuello de cordero (Collar)

kcal
260
Proteína
17 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
21 g

Cuscús (Cocido)

kcal
112
Proteína
3.8 g
Carbohidratos
23.2 g
Grasas
0.2 g

Cuscús integral cocido

kcal
118
Proteína
4 g
Carbohidratos
23.2 g
Grasas
0.4 g

Dátiles

kcal
282
Proteína
2.5 g
Carbohidratos
75 g
Grasas
0.4 g

Dorada

kcal
90
Proteína
18.8 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1.6 g

EAAs (Aminoácidos Esenciales)

kcal
400
Proteína
100 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
0 g

Edamame (Cocido)

kcal
121
Proteína
11.9 g
Carbohidratos
8.9 g
Grasas
5.2 g

Emperador / Pez Espada

kcal
121
Proteína
20 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
4 g

Entraña de vacuno

kcal
220
Proteína
20 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
15 g

Entrecot de ternera

kcal
271
Proteína
26 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
18 g

Espárragos (Crudos)

kcal
20
Proteína
2.2 g
Carbohidratos
3.9 g
Grasas
0.1 g

Espárragos trigueros plancha

kcal
24
Proteína
2.6 g
Carbohidratos
3.9 g
Grasas
0.4 g

Espinaca (Cruda)

kcal
23
Proteína
2.9 g
Carbohidratos
3.6 g
Grasas
0.4 g

Falda de Cordero

kcal
272
Proteína
17.5 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
22.5 g

Falda de ternera

kcal
201
Proteína
19 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
13 g

Frambuesas

kcal
52
Proteína
1.2 g
Carbohidratos
11.9 g
Grasas
0.7 g

Fresas

kcal
32
Proteína
0.7 g
Carbohidratos
7.7 g
Grasas
0.3 g

Frijoles negros (Cocidos)

kcal
132
Proteína
8.9 g
Carbohidratos
23.7 g
Grasas
0.5 g

Gambas / Langostinos

kcal
90
Proteína
20 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1 g

Garbanzos (Cocidos)

kcal
164
Proteína
8.9 g
Carbohidratos
27.4 g
Grasas
2.6 g

Ghee

kcal
900
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
100 g

Gnocchi frescos

kcal
154
Proteína
3.5 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
0.2 g

Granada

kcal
83
Proteína
1.7 g
Carbohidratos
18.7 g
Grasas
1.2 g

Guacamole

kcal
167
Proteína
2.2 g
Carbohidratos
8.3 g
Grasas
14.9 g

Harina de avena

kcal
385
Proteína
13.2 g
Carbohidratos
67.7 g
Grasas
7 g

Harina de Avena Instantánea

kcal
375
Proteína
13.5 g
Carbohidratos
60 g
Grasas
7 g

Hígado de ternera

kcal
135
Proteína
20 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
4 g

Higos frescos

kcal
74
Proteína
0.8 g
Carbohidratos
19.2 g
Grasas
0.3 g

Huevos enteros (Crudos)

kcal
143
Proteína
12.6 g
Carbohidratos
0.7 g
Grasas
9.5 g

Jabalí

kcal
160
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
7.5 g

Jamón cocido extra

kcal
105
Proteína
19 g
Carbohidratos
1.5 g
Grasas
2.5 g

Jamón ibérico de bellota

kcal
335
Proteína
28 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
24 g

Jamón ibérico de cebo

kcal
290
Proteína
27 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
20 g

Jamón serrano (magro)

kcal
220
Proteína
30 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
11 g

Judías verdes cocidas

kcal
31
Proteína
1.8 g
Carbohidratos
7 g
Grasas
0.2 g

Kale (Crudo)

kcal
35
Proteína
2.9 g
Carbohidratos
4.4 g
Grasas
1.5 g

Kéfir natural

kcal
64
Proteína
3.3 g
Carbohidratos
4.8 g
Grasas
3.5 g

Kiwi

kcal
61
Proteína
1.1 g
Carbohidratos
14.7 g
Grasas
0.5 g

Lagarto ibérico

kcal
245
Proteína
16 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
20 g

Leche Desnatada

kcal
34
Proteína
3.4 g
Carbohidratos
4.9 g
Grasas
0.1 g

Leche Entera

kcal
61
Proteína
3.2 g
Carbohidratos
4.8 g
Grasas
3.6 g

Leche Sin Lactosa

kcal
45
Proteína
3.1 g
Carbohidratos
4.7 g
Grasas
1.5 g

Lechuga romana

kcal
17
Proteína
1.2 g
Carbohidratos
3.3 g
Grasas
0.3 g

Lenguado

kcal
82
Proteína
18 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1.1 g

Lentejas (Cocidas)

kcal
116
Proteína
9 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
0.4 g

Llana de ternera

kcal
135
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
5 g

Lomo de cerdo

kcal
110
Proteína
22 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2.5 g

Lomo de conejo (Magro)

kcal
115
Proteína
23 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2.5 g

Lomo embuchado

kcal
270
Proteína
38 g
Carbohidratos
1 g
Grasas
12 g

Lubina

kcal
97
Proteína
19.3 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2.2 g

Magret de Pato (Pechuga)

kcal
337
Proteína
19 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
28 g

Maíz cocido

kcal
96
Proteína
3.4 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
1.5 g

Mandarina

kcal
53
Proteína
0.8 g
Carbohidratos
13.3 g
Grasas
0.3 g

Mango

kcal
60
Proteína
0.8 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
0.4 g

Mantequilla

kcal
717
Proteína
0.9 g
Carbohidratos
0.1 g
Grasas
81.1 g

Mantequilla de cacahuete (Natural)

kcal
588
Proteína
25.1 g
Carbohidratos
19.6 g
Grasas
50.4 g

Manzana

kcal
52
Proteína
0.3 g
Carbohidratos
13.8 g
Grasas
0.2 g

Mayonesa ligera

kcal
265
Proteína
1.2 g
Carbohidratos
8.5 g
Grasas
26 g

Mejillones

kcal
86
Proteína
11.9 g
Carbohidratos
3.7 g
Grasas
2.2 g

Melocotón

kcal
39
Proteína
0.9 g
Carbohidratos
9.5 g
Grasas
0.3 g

Melón

kcal
34
Proteína
0.8 g
Carbohidratos
8.2 g
Grasas
0.2 g

Merluza

kcal
78
Proteína
17.5 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
0.9 g

Moras

kcal
43
Proteína
1.4 g
Carbohidratos
9.6 g
Grasas
0.5 g

Morcillo de ternera (Zancarrón)

kcal
155
Proteína
24 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
6 g

Muesli sin azúcar (En seco)

kcal
360
Proteína
11 g
Carbohidratos
64 g
Grasas
7 g

Muslo de conejo (Pierna)

kcal
130
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
5 g

Muslo de pavo (Sin piel)

kcal
130
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
5 g

Muslo de pollo (Sin piel)

kcal
120
Proteína
19.5 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
4.5 g

Naranja

kcal
47
Proteína
0.9 g
Carbohidratos
11.8 g
Grasas
0.1 g

Nattō

kcal
211
Proteína
19.4 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
11 g

Nectarina

kcal
44
Proteína
1.1 g
Carbohidratos
10.6 g
Grasas
0.3 g

Nueces (Crudas)

kcal
654
Proteína
15.2 g
Carbohidratos
13.7 g
Grasas
65.2 g

Nuez de macadamia

kcal
718
Proteína
7.9 g
Carbohidratos
13.8 g
Grasas
75.8 g

Nuez pecana

kcal
691
Proteína
9.2 g
Carbohidratos
13.9 g
Grasas
72 g

Omega 3 (EPA/DHA)

kcal
900
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
100 g

Paleta de cerdo

kcal
240
Proteína
17 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
19 g

Paletilla de cabrito

kcal
155
Proteína
20 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
8 g

Paletilla de conejo

kcal
135
Proteína
20 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
6 g

Paletilla de cordero (brazo)

kcal
235
Proteína
18 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
18 g

Pan bagel

kcal
257
Proteína
10 g
Carbohidratos
53 g
Grasas
1.5 g

Pan de centeno

kcal
259
Proteína
8.5 g
Carbohidratos
48 g
Grasas
3.3 g

Pan de molde integral

kcal
238
Proteína
8.5 g
Carbohidratos
43 g
Grasas
3.4 g

Pan integral

kcal
247
Proteína
13 g
Carbohidratos
41 g
Grasas
4.2 g

Pan pita integral

kcal
250
Proteína
9 g
Carbohidratos
49 g
Grasas
1.3 g

Panceta fresca

kcal
480
Proteína
10 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
48 g

Papaya

kcal
43
Proteína
0.5 g
Carbohidratos
10.8 g
Grasas
0.3 g

Pasas

kcal
299
Proteína
3.1 g
Carbohidratos
79 g
Grasas
0.5 g

Pasta blanca

kcal
353
Proteína
12 g
Carbohidratos
71 g
Grasas
1.5 g

Pasta de Lentejas Rojas

kcal
334
Proteína
25 g
Carbohidratos
55 g
Grasas
1.7 g

Pasta de Sémola de Trigo

kcal
350
Proteína
12 g
Carbohidratos
72 g
Grasas
1.5 g

Pasta integral

kcal
348
Proteína
13 g
Carbohidratos
67 g
Grasas
2.5 g

Patata Hervida

kcal
86
Proteína
1.8 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
0.1 g

Pecho de cordero (Churrasco ovino)

kcal
310
Proteína
15 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
27 g

Pechuga de Pavo

kcal
104
Proteína
24.6 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1.5 g

Pechuga de Pavo (Fiambre/Lonchas >90%)

kcal
85
Proteína
17.5 g
Carbohidratos
1.2 g
Grasas
1 g

Pechuga de Pollo

kcal
120
Proteína
22.5 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2.6 g

Pepinillos en vinagre

kcal
12
Proteína
0.5 g
Carbohidratos
2.3 g
Grasas
0.2 g

Pepino (Crudo)

kcal
15
Proteína
0.7 g
Carbohidratos
3.6 g
Grasas
0.1 g

Pera

kcal
57
Proteína
0.4 g
Carbohidratos
15.2 g
Grasas
0.1 g

Pesto

kcal
458
Proteína
4.4 g
Carbohidratos
7 g
Grasas
47 g

Pez de ternera

kcal
120
Proteína
20 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
4 g

Pierna de cabrito (Magro)

kcal
130
Proteína
22 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
4.5 g

Pierna de cordero (asada, magra)

kcal
195
Proteína
25 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
9 g

Pimiento rojo (Crudo)

kcal
31
Proteína
1 g
Carbohidratos
6 g
Grasas
0.3 g

Piña

kcal
50
Proteína
0.5 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas
0.1 g

Pistachos (Pelados)

kcal
562
Proteína
20.6 g
Carbohidratos
27.2 g
Grasas
45.4 g

Plátano

kcal
89
Proteína
1.1 g
Carbohidratos
22.8 g
Grasas
0.3 g

Pluma ibérica

kcal
220
Proteína
17 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
17 g

Polenta cocida

kcal
70
Proteína
1.7 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
0.3 g

Pollo entero asado (con piel)

kcal
220
Proteína
25 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
13 g

Pomelo

kcal
42
Proteína
0.8 g
Carbohidratos
10.7 g
Grasas
0.1 g

Pre-Entreno Estimulante

kcal
0
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
0 g

Presa ibérica

kcal
175
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
10 g

Proteína Vegetal Aislada

kcal
380
Proteína
75 g
Carbohidratos
5 g
Grasas
6 g

Puerro cocido

kcal
31
Proteína
1.5 g
Carbohidratos
7.6 g
Grasas
0.3 g

Pulpo Cocido

kcal
164
Proteína
29.8 g
Carbohidratos
4.4 g
Grasas
2.1 g

Queso Camembert / Brie

kcal
300
Proteína
19 g
Carbohidratos
0.5 g
Grasas
24 g

Queso Cheddar

kcal
403
Proteína
25 g
Carbohidratos
1.3 g
Grasas
33 g

Queso cottage (Natural)

kcal
98
Proteína
11 g
Carbohidratos
3.4 g
Grasas
4.3 g

Queso curado

kcal
450
Proteína
28 g
Carbohidratos
0.5 g
Grasas
37 g

Queso Feta

kcal
264
Proteína
14 g
Carbohidratos
1.5 g
Grasas
21 g

Queso Fresco Batido 0%

kcal
48
Proteína
8 g
Carbohidratos
3.5 g
Grasas
0.1 g

Queso Fresco de Burgos

kcal
175
Proteína
11 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
14 g

Queso Gouda Curado

kcal
356
Proteína
25 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
28 g

Queso Mozzarella

kcal
280
Proteína
28 g
Carbohidratos
3.1 g
Grasas
17 g

Queso Parmesano / Grana Padano

kcal
392
Proteína
33 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
28.4 g

Quinoa (Cocida)

kcal
120
Proteína
4.4 g
Carbohidratos
21.3 g
Grasas
1.9 g

Rabo de toro/ternera

kcal
237
Proteína
20 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
17 g

Redondo de ternera (asado)

kcal
156
Proteína
26 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
5 g

Remolacha cocida

kcal
44
Proteína
1.7 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
0.2 g

Requesón / Ricotta magra

kcal
100
Proteína
13 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
4 g

Rúcula

kcal
25
Proteína
2.6 g
Carbohidratos
3.7 g
Grasas
0.7 g

Salchicha de Pavo (Magra)

kcal
145
Proteína
14 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
8 g

Salchichón ibérico

kcal
430
Proteína
22 g
Carbohidratos
2 g
Grasas
37 g

Salmón Ahumado

kcal
117
Proteína
23 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
2.8 g

Salmón Fresco

kcal
208
Proteína
20.4 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
13.4 g

Sandía

kcal
30
Proteína
0.6 g
Carbohidratos
7.6 g
Grasas
0.2 g

Sardinas en Lata

kcal
208
Proteína
24.6 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
11.5 g

Secreto ibérico

kcal
290
Proteína
14 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
26 g

Seitán

kcal
370
Proteína
75 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
2 g

Semillas de calabaza

kcal
559
Proteína
30 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
49 g

Semillas de chía (Secas)

kcal
486
Proteína
16.5 g
Carbohidratos
42.1 g
Grasas
30.7 g

Semillas de girasol

kcal
584
Proteína
20.8 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
51.5 g

Semillas de lino (Secas)

kcal
534
Proteína
18.3 g
Carbohidratos
28.9 g
Grasas
42.2 g

Sepia / Jibia

kcal
79
Proteína
16.2 g
Carbohidratos
0.7 g
Grasas
0.9 g

Sésamo

kcal
573
Proteína
17.7 g
Carbohidratos
23.5 g
Grasas
49.7 g

Setas shiitake

kcal
34
Proteína
2.2 g
Carbohidratos
6.8 g
Grasas
0.5 g

Skyr

kcal
62
Proteína
11 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
0.2 g

Soja Texturizada

kcal
350
Proteína
52 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
1 g

Solomillo de cerdo

kcal
115
Proteína
21 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
3.5 g

Solomillo de ternera

kcal
195
Proteína
28 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
9 g

Tahini (Pasta de sésamo)

kcal
595
Proteína
17 g
Carbohidratos
21.2 g
Grasas
53.8 g

Tallarines de arroz

kcal
364
Proteína
6 g
Carbohidratos
80 g
Grasas
0.6 g

Tapa de ternera

kcal
130
Proteína
23 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
4 g

Tempeh

kcal
192
Proteína
19 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
11 g

Ternera magra (Filete)

kcal
176
Proteína
26 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
7.3 g

Tilapia

kcal
96
Proteína
20.1 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
1.7 g

Tofu Firme

kcal
144
Proteína
15.8 g
Carbohidratos
2.8 g
Grasas
8.7 g

Tomate (Crudo)

kcal
18
Proteína
0.9 g
Carbohidratos
3.9 g
Grasas
0.2 g

Tomate cherry

kcal
18
Proteína
0.9 g
Carbohidratos
3.9 g
Grasas
0.2 g

Tortilla de maíz

kcal
218
Proteína
5.7 g
Carbohidratos
44.6 g
Grasas
2.9 g

Tortilla de trigo

kcal
303
Proteína
8.2 g
Carbohidratos
50 g
Grasas
7 g

Tortitas de arroz

kcal
387
Proteína
8 g
Carbohidratos
81 g
Grasas
2.8 g

Trigo Sarraceno

kcal
343
Proteína
13.3 g
Carbohidratos
71.5 g
Grasas
3.4 g

Trucha Fresca

kcal
141
Proteína
19.9 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
6.2 g

Uvas

kcal
69
Proteína
0.7 g
Carbohidratos
18.1 g
Grasas
0.2 g

Whey Protein Concentrate (WPC)

kcal
380
Proteína
78 g
Carbohidratos
6 g
Grasas
5 g

Whey Protein Isolate (WPI)

kcal
370
Proteína
90 g
Carbohidratos
1 g
Grasas
0.5 g

Yogur Griego Natural

kcal
97
Proteína
9 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
5 g

Zanahoria (Cruda)

kcal
41
Proteína
0.9 g
Carbohidratos
9.6 g
Grasas
0.2 g

ZMA / Magnesio Bisglicinato

kcal
0
Proteína
0 g
Carbohidratos
0 g
Grasas
0 g