Ficha Inteligente · MacroNeo

Nectarina

Categoría: fruta_hueso

44kcal / 100 g
Proteína1.1 g
Carbohidratos10.6 g
Grasas0.3 g

Concentración extrema de sabor y antioxidantes sin la textura aterciopelada. El arma secreta de hidratación para tu maquinaria celular.

Descripción Avanzada

Información Técnica

Mutación natural del melocotón (Prunus persica var. nucipersica), caracterizada por la ausencia de tricomas en su epidermis, lo que incrementa ligeramente la densidad de sus azúcares y su perfil organoléptico.

Óptima para recomposición corporal o mantenimiento. Su perfil glucémico (IG ~43) y alta palatabilidad la hacen ideal para aplacar antojos dulces sin descarrilar el balance energético.

Micronutrientes

Vitaminas y Minerales Clave

  • Vitamina A (RE)

    17 µg (2% VRN)

    Mantenimiento de la integridad celular y regulación de la diferenciación de miocitos.

  • Luteína + Zeaxantina

    130 µg

    Filtración de luz azul y protección contra el estrés oxidativo a nivel ocular y sistémico.

  • Vitamina B3 (Niacina)

    1.1 mg (7% VRN)

    Cofactor en el metabolismo energético celular (NAD+/NADH), vital durante el ejercicio.

Impacto biológico

Beneficios para salud y rendimiento

La nectarina ejerce un impacto estabilizador sobre los niveles de glucosa en sangre debido a su ratio equilibrado de monosacáridos y fibra. La presencia de polifenoles modula las enzimas digestivas, ralentizando la hidrólisis de carbohidratos en el lumen intestinal y, por ende, atenuando la secreción aguda de insulina, favoreciendo un entorno metabólico propicio para la oxidación de ácidos grasos.

Frente a Frente

¿Cuál es mejor?

Preguntas frecuentes

FAQ

Nectarina tiene 44 kcal por 100g.

Nectarina aporta 1.1 g de proteína por 100g.

Nectarina aporta 44 kcal, 1.1 g de proteína, 10.6 g de carbohidratos y 0.3 g de grasa por 100g. Su utilidad depende del objetivo, pero esos valores permiten decidir si encaja mejor como fuente principal de energía, apoyo proteico o alimento de saciedad.

Metabólicamente son casi idénticos. La nectarina tiene un perfil calórico microscópicamente mayor (aprox 10% más) y menor contenido de vitamina C, pero mayor de vitamina A. La elección depende de la preferencia de textura.

Durante las fases de carga de carbohidratos (refeeds), la nectarina aporta glucógeno hepático de calidad, pero en días estrictos su contenido de carbohidratos netos (8-9g/100g) podría comprometer la cetosis.