Recetas con los macros calculados
85 recetas. Los ingredientes enlazan a su ficha y puedes añadir la receta al diario.
85 recetas · valores por ración
- DefiniciónRecomposiciónPizza 'cloud' de clarasBase de claras al horno con tomate, cottage y champiñones.217 kcal · 39,5 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónBurger magra en pan de champiñónHamburguesa de ternera magra entre dos champiñones portobello.251 kcal · 36,3 g proteína
- VegetarianaBatch CookingBrownie 'hacker' de alubias y chocolateBrownie sin harinas hecho con alubias negras, cacao y proteína.211 kcal · 24,4 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónSushi-bowl de coliflorColiflor rallada con salmón ahumado, aguacate y verduras, al estilo sushi.378 kcal · 36,2 g proteína
- KetoBatch CookingLasaña de berenjena y pavoCapas de berenjena, pavo picado, tomate y ricotta, al horno.162 kcal · 23,5 g proteína
- VegetarianaBatch CookingTortitas de avena y calabazaTortitas de avena, puré de calabaza y claras, hechas en sartén.204 kcal · 19,6 g proteína
- VolumenKetoSalmón al horno con costra de almendraLomo de salmón con costra de almendra y mostaza, con espárragos.611 kcal · 42,6 g proteína
- VolumenVegetarianaBowl de quinoa y garbanzos crujientesQuinoa con garbanzos tostados, verduras y espinacas.570 kcal · 22,4 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónTortilla 'pizza' de claras y oréganoTortilla de claras y huevo con tomate, mozzarella y orégano.292 kcal · 44,6 g proteína
- EstándarCenas ExpressPoke de atún 'cero esfuerzo'Bol frío con atún al natural, arroz integral, aguacate y pepino.442 kcal · 36,8 g proteína
- VegetarianaCenas ExpressTostas de queso fresco batido y aguacateDos tostadas de pan integral con queso fresco batido, aguacate y tomate.303 kcal · 16,8 g proteína
- VegetarianaVeganaRevuelto de tofu y cúrcuma (vegana)Tofu desmigado con cúrcuma, patata y espinacas, sin huevo.479 kcal · 35,4 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónTortilla de atún y canónigosTortilla de 2 huevos con atún al natural y canónigos.274 kcal · 41,6 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónEnsalada griega con tofuTofu firme en cubos con pepino, tomate, orégano y limón.367 kcal · 29,4 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónBrochetas de pavo y piñaBrochetas de pechuga de pavo y piña a la plancha.290 kcal · 44,8 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónBurger de ternera en 'pan' de boniatoHamburguesa de ternera magra entre dos rodajas de boniato asado.387 kcal · 37,4 g proteína
- VolumenEstándarNachos de tortilla de trigo con mucho polloNachos horneados de tortilla de trigo con pollo, queso y tomate.736 kcal · 78,4 g proteína
- EstándarCenas ExpressKebab de pavo casero con salsa de yogurWrap de pavo a la plancha con verduras y salsa de yogur.478 kcal · 56,3 g proteína
- KetoBatch CookingLasaña 'fake' con láminas de calabacínLasaña sin pasta: láminas de calabacín, pavo, tomate y ricotta.155 kcal · 23,8 g proteína
- EstándarCenas ExpressPizza-rolls de tortilla de trigo y jamón serranoRollitos de tortilla con tomate, jamón serrano y mozzarella, al horno.301 kcal · 17,3 g proteína
- VegetarianaBatch CookingDonuts de calabazaDonuts horneados de calabaza, harina de avena y proteína.175 kcal · 17,4 g proteína
- VegetarianaBatch CookingTarta de manzana sin harinaTarta de manzana con huevo y yogur, sin harina.168 kcal · 10,2 g proteína
- EstándarCenas ExpressÑoquis con pollo y espinacasÑoquis de patata salteados con pechuga de pollo y espinacas.491 kcal · 38,6 g proteína
- VolumenEstándarÑoquis en freidora de aire con pavoÑoquis crujientes en la freidora de aire con tomate cherry, pavo y mozzarella.516 kcal · 34,4 g proteína
- VegetarianaBatch CookingÑoquis gratinados con requesónÑoquis al horno con requesón, espinacas y parmesano.424 kcal · 25,3 g proteína
- EstándarBatch CookingÑoquis con pavo y calabacínÑoquis con salsa de pavo picado, calabacín y tomate.483 kcal · 35,8 g proteína
- EstándarCenas ExpressÑoquis salteados con gambasÑoquis con gambas, espárragos verdes, ajo y limón.454 kcal · 35,3 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónTilapia con puré de coliflorTilapia a la plancha sobre puré de coliflor.276 kcal · 40 g proteína
- EstándarBatch CookingTilapia en papillote con arrozTilapia al horno en papillote con pimiento y calabacín, con arroz basmati.424 kcal · 39,4 g proteína
- EstándarBatch CookingBacalao al horno con garbanzosLomos de bacalao fresco al horno sobre garbanzos y tomate.405 kcal · 41,5 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónBacalao con trigo sarracenoBacalao fresco a la plancha con espinacas salteadas y trigo sarraceno.381 kcal · 39,3 g proteína
- EstándarCenas ExpressEnsalada de garbanzos y atúnEnsalada fría de garbanzos, atún al natural, tomate cherry y cebolla.428 kcal · 33,4 g proteína
- VegetarianaVeganaHummus ligero de garbanzosHummus casero con poco tahini y aceite, para untar o acompañar.170 kcal · 6,6 g proteína
- VolumenEstándarAlbóndigas de pavo con garbanzosAlbóndigas de pavo en salsa de tomate con garbanzos.519 kcal · 51,3 g proteína
- VolumenVegetarianaTofu a la plancha con arrozTofu a la plancha con arroz basmati, pimiento y champiñones.516 kcal · 31,2 g proteína
- EstándarBatch CookingBowl de trigo sarraceno y polloBowl templado de trigo sarraceno con pollo, zanahoria y pepino.460 kcal · 38,5 g proteína
- EstándarBatch CookingEnsalada de trigo sarracenoEnsalada de trigo sarraceno con salmón ahumado, pepino y canónigos.356 kcal · 23,4 g proteína
- EstándarBatch CookingCuscús con pollo y verdurasCuscús con pechuga de pollo, calabacín y zanahoria.452 kcal · 37,8 g proteína
- EstándarBatch CookingPolenta gratinada con pavoRodajas de polenta gratinadas con salsa de pavo y tomate.426 kcal · 39 g proteína
- DefiniciónRecomposiciónBowl de queso cottageQueso cottage con pepino, tomate cherry y semillas de calabaza.309 kcal · 27,9 g proteína
