DefiniciónRecomposiciónKetoBatch Cooking
Tilapia al horno con calabacín
Filetes de tilapia al horno con calabacín y limón.
32 min
10 prep. + 22 cocción
251 kcal
por ración
38 g
de proteína
~336 g
por ración, en crudo
251kcal por ración
- Proteínas38 g · 59 % de la energía
- Hidratos de carbono4,7 g · 7 % de la energía
- Grasas9,5 g · 33 % de la energía
Raciones
Ingredientes
Para 1 ración.
- 180 g de filetes de tilapia
- 150 g de calabacín en rodajas de 1 cm
- 6 g de aceite de oliva virgen extra
- Limón, ajo en polvo, pimienta y sal al gusto
Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C.
- Coloca el calabacín en una bandeja con la mitad del aceite y sal, y hornéalo 10 minutos.
- Seca los filetes de tilapia y sazónalos con limón, ajo en polvo, pimienta, sal y el resto del aceite.
- Pon el pescado en la bandeja junto al calabacín y hornea 10-12 minutos más, hasta que se separe en lascas.
- Sirve con unas gotas de limón.
Alérgenos
Contiene: pescado. Revisa también las etiquetas de los productos que uses.