KetoCenas Express
Salmón al microondas con papillote de espárragos
Salmón y espárragos al vapor en papillote, listo en menos de 10 minutos.
11 min
5 prep. + 6 cocción
452 kcal
por ración
37,8 g
de proteína
~318 g
por ración, en crudo
452kcal por ración
- Proteínas37,8 g · 34 % de la energía
- Hidratos de carbono5,5 g · 5 % de la energía
- Grasas30,9 g · 62 % de la energía
Raciones
Ingredientes
Para 1 ración.
- 170 g de lomo de salmón
- 140 g de espárragos verdes
- 8 g de aceite de oliva virgen extra
- Rodajas de limón, eneldo, sal y pimienta
Preparación
- Coloca el salmón y los espárragos sobre papel apto para microondas.
- Añade el aceite, el limón, el eneldo, la sal y la pimienta.
- Cierra el papillote dejando una pequeña cámara de vapor.
- Cocina 4-5 minutos a potencia alta; el salmón debe quedar opaco por dentro. Deja reposar 1 minuto antes de abrirlo.
Alérgenos
Contiene: pescado. Revisa también las etiquetas de los productos que uses.