EstándarCenas Express
Poke de atún 'cero esfuerzo'
Bol frío con atún al natural, arroz integral, aguacate y pepino.
10 min
10 prep. + 0 cocción
442 kcal
por ración
36,8 g
de proteína
~430 g
por ración, en crudo
442kcal por ración
- Proteínas36,8 g · 33 % de la energía
- Hidratos de carbono47,2 g · 42 % de la energía
- Grasas12,9 g · 26 % de la energía
Raciones
Ingredientes
Para 1 ración.
- 130 g de atún al natural escurrido
- 170 g de arroz integral cocido
- 70 g de aguacate en cubos
- 60 g de pepino en dados
- Salsa de soja baja en sodio y lima al gusto
Preparación
- Coloca el arroz integral cocido (frío o templado) como base en un bol.
- Añade el atún escurrido, el aguacate y el pepino por secciones.
- Aliña con soja y zumo de lima justo antes de comer.
- Mezcla ligeramente para mantener las texturas.
Alérgenos
Contiene: gluten, pescado, soja. Revisa también las etiquetas de los productos que uses.