DefiniciónRecomposiciónKetoCenas Express
Tortilla de atún y canónigos
Tortilla de 2 huevos con atún al natural y canónigos.
10 min
5 prep. + 5 cocción
274 kcal
por ración
41,6 g
de proteína
~260 g
por ración, en crudo
274kcal por ración
- Proteínas41,6 g · 62 % de la energía
- Hidratos de carbono2,1 g · 3 % de la energía
- Grasas10,6 g · 35 % de la energía
Raciones
Ingredientes
Para 1 ración.
- 2 huevos enteros (unos 100 g sin cáscara)
- 120 g de atún al natural escurrido
- 40 g de canónigos
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Bate los huevos con sal y pimienta en un bol.
- Mezcla con el atún desmenuzado y una parte de los canónigos.
- Cuaja la tortilla 2 minutos por cada lado en una sartén antiadherente.
- Sirve con el resto de los canónigos por encima.
Alérgenos
Contiene: huevo, pescado. Revisa también las etiquetas de los productos que uses.