DefiniciónRecomposiciónVegetarianaCenas ExpressPostres/Snacks
Mug cake de zanahoria
Bizcocho de taza con zanahoria, avena y proteína, en el microondas.
8 min
5 prep. + 3 cocción
304 kcal
por ración
33,5 g
de proteína
~185 g
por ración, en crudo
304kcal por ración
- Proteínas33,5 g · 44 % de la energía
- Hidratos de carbono26,1 g · 35 % de la energía
- Grasas7,1 g · 21 % de la energía
Raciones
Ingredientes
Para 1 ración.
- 80 g de zanahoria rallada fina
- 30 g de harina de avena
- 25 g de proteína whey sabor vainilla
- 1 huevo (unos 50 g sin cáscara)
- Canela y una pizca de levadura química
Preparación
- Mezcla la zanahoria, la harina de avena, la proteína, el huevo, la canela y la levadura.
- Vierte la mezcla en una taza apta para microondas.
- Cocina 2-3 minutos a potencia media-alta, hasta que cuaje por dentro.
- Deja reposar 1 minuto y sirve.
Alérgenos
Contiene: gluten, huevo, leche. Revisa también las etiquetas de los productos que uses.
Sobre el cálculo
- Whey Protein (Nativa): valores orientativos; la proteína en polvo cambia según la marca, revisa la etiqueta de la tuya.