Bebida de Almendra Zero
Bebida de almendra sin azúcar: solo 15 kcal por 100 g. Esta referencia está enriquecida con calcio y vitaminas D y E.
Valores por 100 g · listo para tomar
15kcal / 100 g
- Proteínas0,4 g · 10 % de la energía
- Hidratos de carbono1,3 g · 33 % de la energía
- Grasas1 g · 57 % de la energía
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 174832. Cómo calculamos los datos
El calcio y las vitaminas de las bebidas vegetales dependen de que la marca esté enriquecida.
¿Cuánto vas a comer?
15kcalen 100 g
- Proteínas0,4 g
- Hidratos1,3 g
- Grasas1 g
Micronutrientes en 100 g (listo para tomar): Vitamina E 6,3 mg · Calcio 184 mg · Vitamina D 1 µg · Potasio 67 mg
Calorías por cantidad
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 15 | 0,4 g | 1,3 g | 1 g |
Ver por gramos (50 a 250 g)
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 8 | 0,2 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 23 | 0,6 g | 2 g | 1,5 g |
| 200 g | 30 | 0,8 g | 2,6 g | 2 g |
| 250 g | 38 | 1 g | 3,3 g | 2,5 g |
Vitaminas y minerales
Valores por 100 g (listo para tomar)
Vitamina E
6,3 mg
53 % del VRN por 100 g. La vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
Calcio
184 mg
23 % del VRN por 100 g. El calcio es necesario para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Vitamina D
1 µg
20 % del VRN por 100 g. La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Potasio
67 mg
3 % del VRN por 100 g.
Cómo se elabora. Almendra triturada con agua, sin azúcares añadidos. Aporta 15 kcal por 100 g y muy poca proteína (0,4 g). La vitamina E, el calcio y la vitamina D proceden del enriquecimiento del producto; comprueba que la marca que compras también los lleve.
Consejo MacroNeo. Muy útil en definición para batidos o café con muy pocas calorías.
Beneficios para salud y rendimiento
Aporta muy poca energía. Por su enriquecimiento, aporta vitamina E (53 % del VRN por 100 g), calcio (23 %) y vitamina D (20 %); el calcio y la vitamina D son necesarios para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Qué dice la ciencia
- RiesgoAlergia a los frutos de cáscara, como la almendra con la que se hace esta bebida: según un metaanálisis europeo, el 0,9 % de las personas declara haberla tenido alguna vez y el 0,04 % la tiene confirmada con prueba de provocación; son uno de los «ocho grandes» alérgenos alimentarios. [1]
Referencias (1)
- 1. Spolidoro GCI, Ali MM, Amera YT, et al. (2023). Prevalence estimates of eight big food allergies in Europe: Updated systematic review and meta-analysis. Allergy. Revisión sistemática y metaanálisis. PubMed 37405695 · DOI
Esta información es divulgativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Comparativas
vs Proteína
Bebida de Almendra Zero vs Pechuga de Pollo
Kcal por 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la bebida de almendra zero por 100 g?
La bebida de almendra zero tiene 15 kcal por 100 g.
¿Cuánta proteína tiene la bebida de almendra zero por 100 g?
La bebida de almendra zero aporta 0,4 g de proteína por 100 g.
¿Conviene usar la bebida de almendra zero como proteína base en una comida de recuperación?
Sí. La bebida de almendra zero aporta proteína de forma concentrada y puede ser la base de una comida de recuperación si se acompaña con carbohidratos cuando el entrenamiento ha vaciado glucógeno. Su perfil de 0,4 g de proteína por 100 g facilita cuadrar macros sin depender de raciones enormes.
¿Rompe el ayuno?
En sentido estricto, cualquier caloría rompe el ayuno. Un chorrito en el café aporta muy poco (unas 15 kcal por 100 g).
¿Sirve para ganar masa muscular?
Por sí sola no, porque casi no tiene proteína. Es útil como líquido para batidos de proteína sin sumar calorías.