Bebida de Almendra Zero vs Pechuga de Pollo
Valores por 100 g. Bebida de Almendra Zero: listo para tomar. Pechuga de Pollo: cocinado (al horno).
Bebida de Almendra Zero
Proteína · listo para tomar
Pechuga de Pollo
Proteína · cocinado (al horno)
15
165
0,4
31
1,3
0
1
3,6
Ventaja para la bebida de almendra zero (menos calorías)
La bebida de almendra zero tiene once veces menos calorías por 100 g que la pechuga de pollo al horno (15 frente a 165 kcal), porque es casi todo agua. La bebida no llega a 10 g de proteína (0,4 g), así que decide la energía. No compiten: un vaso de 250 ml suma unas 38 kcal y 1 g de proteína; 150 g de pechuga, unas 248 kcal y unos 46,5 g.
Puntos clave:
- Once veces menos calorías en la bebida de almendra (15 frente a 165 kcal por 100 g).
- Casi sin proteína en la bebida (0,4 g por 100 g).
Ventaja para la pechuga de pollo (más calorías)
La pechuga aporta once veces más calorías por 100 g (165 frente a 15 kcal) y muchísima más proteína. La bebida de almendra zero sirve para el café, los batidos o los cereales con muy pocas calorías, pero no aporta proteína: añade yogur, proteína en polvo o frutos secos si buscas volumen.
Puntos clave:
- Once veces más calorías en la pechuga (165 frente a 15 kcal por 100 g).
- La bebida, en batidos con yogur o frutos secos.
Matices: vitamina e, calcio y vitamina d en la bebida de almendra; niacina, vitamina B6, selenio y fósforo en el pollo (micros en crudo)
La bebida de almendra zero aporta vitamina E (53 % del VRN por 100 g), que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo, calcio (23 %) y vitamina D (20 %), que contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Según su ficha (en crudo), la pechuga aporta niacina (60 %), vitamina B6 (58 %), selenio (41 %) y fósforo (30 %). La almendra es un fruto de cáscara (alérgeno).
Puntos clave:
- Vitamina E, calcio y vitamina D en la bebida de almendra (fruto de cáscara).
- Niacina, vitamina B6, selenio y fósforo en la pechuga (en crudo).
Preguntas frecuentes
¿La bebida de almendra tiene proteína?
Muy poca: 0,4 g por 100 g según su ficha, 1 g por vaso. Aporta calcio, vitamina D y vitamina E, pero no sustituye a la leche ni a la carne en proteína.
¿Cuántas calorías tiene un vaso de bebida de almendra zero?
Unas 38 kcal un vaso de 250 ml, con 15 kcal por 100 g.