Lomo de conejo (Magro)
Lomo de conejo, magro: 20,7 g de proteína y 5,3 g de grasa por 100 g en crudo (BEDCA, carne de conejo).
Valores por 100 g · crudo
131kcal / 100 g
- Proteínas20,7 g · 63 % de la energía
- Hidratos de carbono0 g · 0 % de la energía
- Grasas5,3 g · 37 % de la energía
Fuente: BEDCA, código 1162. Cómo calculamos los datos
Datos de carne de conejo (BEDCA), sin distinguir el corte.
¿Cuánto vas a comer?
131kcalen 100 g
- Proteínas20,7 g
- Hidratos0 g
- Grasas5,3 g
Micronutrientes en 100 g: Niacina (vitamina B3) 8,6 mg · Potasio 360 mg · Magnesio 25 mg
Calorías por cantidad
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 131 | 20,7 g | 0 g | 5,3 g |
Ver por gramos (50 a 250 g)
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 66 | 10,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 197 | 31,1 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 262 | 41,4 g | 0 g | 10,6 g |
| 250 g | 328 | 51,8 g | 0 g | 13,3 g |
Vitaminas y minerales
Valores en crudo
Niacina (vitamina B3)
8,6 mg
54 % del VRN por 100 g. La niacina contribuye al metabolismo energético normal.
Potasio
360 mg
18 % del VRN por 100 g. El potasio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
Magnesio
25 mg
7 % del VRN por 100 g.
Cómo se elabora. Las dos tiras de carne a lo largo de la columna del conejo. Es la parte más magra del animal. Los datos de esta ficha son los de BEDCA para la carne de conejo, sin distinguir el corte: el lomo suele tener menos grasa que otras partes.
Consejo MacroNeo. Muy útil en definición. Se hace muy rápido: fuego fuerte, vuelta y vuelta, para que no se seque.
Beneficios para salud y rendimiento
Aporta proteína con poca grasa, además de niacina (54 % del VRN por 100 g), que contribuye al metabolismo energético normal, y potasio.
Comparativas
vs Proteína
Lomo de conejo (Magro) vs Pechuga de Pollo
Kcal por 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el lomo de conejo por 100 g?
El lomo de conejo tiene 131 kcal por 100 g en crudo.
¿Cuánta proteína tiene el lomo de conejo por 100 g?
El lomo de conejo aporta 20,7 g de proteína por 100 g en crudo.
¿Cómo influye la grasa del lomo de conejo en su uso dentro de una dieta deportiva?
El lomo de conejo contiene 5,3 g de grasa por 100 g en crudo. Si la cifra es baja suele ser más fácil usarlo alrededor del entrenamiento; si es más alta, sigue siendo válido, pero normalmente interesa colocarlo en comidas donde no se necesite digestión tan rápida.