Ficha Inteligente · MacroNeo

Frambuesas

Categoría: fruta_bosque

52kcal / 100 g
Proteína1.2 g
Carbohidratos11.9 g
Grasas0.7 g

El modulador metabólico definitivo en formato miniatura. Carga de antioxidantes letal para el tejido adiposo y densidad calórica nula, ideal para estrategias de déficit agresivo.

Descripción Avanzada

Información Técnica

Las frambuesas (Rubus idaeus) son polidrupas ricas en antocianinas y cetonas específicas (reosmina) que actúan como potentes agentes termogénicos y antioxidantes en el entorno celular.

Indispensable en fases de 'Cut' extremo. Su ratio fibra:carbohidrato neto estabiliza la insulina peri-entrenamiento, minimizando la lipogénesis y maximizando el volumen gástrico para una saciedad absoluta.

Micronutrientes

Vitaminas y Minerales Clave

  • Vitamina C

    26.2 mg / 100g

    Sintesis de colágeno y mitigación del cortisol post-entrenamiento de fuerza.

  • Manganeso

    0.67 mg / 100g

    Cofactor crítico en la enzima superóxido dismutasa (SOD) mitocondrial, protegiendo las mitocondrias bajo estrés celular.

  • Fibra Dietética

    6.5 g / 100g

    Modula el microbioma intestinal fomentando la producción de butirato (SCFA).

Impacto biológico

Beneficios para salud y rendimiento

A nivel hormonal, el consumo de frambuesas estabiliza la grelina al expandirse mecánicamente en el tracto digestivo. Su fructosa hepática es casi nula, evitando el riesgo de hígado graso no alcohólico (NAFLD) común en dietas altas en azúcares simples. El impacto sobre la glucemia plasmática es insignificante, manteniendo al organismo en un estado pro-lipolítico constante.

Frente a Frente

¿Cuál es mejor?

Preguntas frecuentes

FAQ

Frambuesas tiene 52 kcal por 100g.

Frambuesas aporta 1.2 g de proteína por 100g.

Frambuesas aporta 52 kcal, 1.2 g de proteína, 11.9 g de carbohidratos y 0.7 g de grasa por 100g. Su utilidad depende del objetivo, pero esos valores permiten decidir si encaja mejor como fuente principal de energía, apoyo proteico o alimento de saciedad.

Aunque contiene calorías, su digestión lenta y bajo IG no eleva la insulina a niveles que bloqueen por completo la lipólisis, siendo un 'dirty fast' aceptable en escenarios de recomposición.

Sí, el proceso de ultracongelación industrial preserva intactas las antocianinas y polifenoles. De hecho, romper su pared celular por congelación puede aumentar su biodisponibilidad.