Ficha Inteligente · MacroNeo

Pera

Categoría: fruta_standard

57kcal / 100 g
Proteína0.4 g
Carbohidratos15.2 g
Grasas0.1 g

Hidratación intracelular sostenida con un perfil de fibra que esculpe tu digestión. El arma secreta para un vaciado gástrico controlado.

Descripción Avanzada

Información Técnica

Fruto pomáceo (Pyrus) rico en pectina y sorbitol, estructurado para una liberación glucémica lenta y continua.

Ideal para fases de 'cut' profundo debido a su alto índice de saciedad y bajo impacto insulínico; excelente como pre-entreno a largo plazo.

Micronutrientes

Vitaminas y Minerales Clave

  • Cobre

    0.12 mg

    Cofactor esencial en la síntesis de ATP y función antioxidante intracelular.

  • Vitamina K

    4.4 mcg

    Modulación de la calcificación ósea y cascadas de coagulación.

  • Potasio

    116 mg

    Regulación de la bomba sodio-potasio y excitabilidad muscular.

Impacto biológico

Beneficios para salud y rendimiento

La pera interactúa con los receptores de saciedad del tracto gastrointestinal debido a su matriz de agua y fibra. Su carga de fructosa es asimilada por el hígado a una tasa moderada, mitigando el riesgo de lipogénesis de novo y manteniendo niveles basales de insulina estables, lo que favorece un entorno hormonal propicio para la beta-oxidación de ácidos grasos.

Frente a Frente

¿Cuál es mejor?

Preguntas frecuentes

FAQ

Pera tiene 57 kcal por 100g.

Pera aporta 0.4 g de proteína por 100g.

Pera aporta 57 kcal, 0.4 g de proteína, 15.2 g de carbohidratos y 0.1 g de grasa por 100g. Su utilidad depende del objetivo, pero esos valores permiten decidir si encaja mejor como fuente principal de energía, apoyo proteico o alimento de saciedad.

No de forma aislada. Su perfil de carbohidratos favorece la reposición de glucógeno hepático (por la fructosa) más que la resíntesis de glucógeno muscular rápida.

En individuos sensibles a los FODMAPs, el sorbitol y el exceso de fructosa pueden generar fermentación colónica; ajustar dosis según tolerancia.