Ficha Inteligente · MacroNeo

Ciruela

Categoría: fruta_hueso

46kcal / 100 g
Proteína0.7 g
Carbohidratos11.4 g
Grasas0.3 g

El regulador osmótico e intestinal que purga el sistema y restaura el equilibrio hormonal. Densidad nutricional compactada con una matriz de sorbitol funcional.

Descripción Avanzada

Información Técnica

Prunus domestica. Fruto drupáceo que destaca por una matriz bioactiva única de sorbitol (alcohol de azúcar natural) y compuestos fenólicos (ácido clorogénico) que alteran la motilidad.

Pieza táctica de 'Cut' y descargas intestinales. Utilizada para vaciados gástricos, control de la glucemia y mejora de la densidad mineral ósea en déficit severo.

Micronutrientes

Vitaminas y Minerales Clave

  • Sorbitol

    Variable (hasta 15g/100g en desecadas)

    Laxante osmótico suave que favorece la desintoxicación del colon y el tránsito del bolo fecal.

  • Boro

    Traza significativa

    Oligoelemento sinérgico que previene la pérdida de calcio y magnesio urinario, blindando los huesos.

  • Ácido Clorogénico

    Alto en pulpa y piel

    Modula la captación de glucosa plasmática y fomenta la beta-oxidación de lípidos.

Impacto biológico

Beneficios para salud y rendimiento

A nivel hormonal e intestinal, la ciruela funciona como un reseteo de la microbiota. Su fructosa hepática es moderada, pero la lentitud de su digestión (por el sorbitol y la fibra) evita la conversión rápida a triglicéridos hepáticos (VLDL). Sorprendentemente, sus bioactivos estimulan la formación de osteoblastos, previniendo la osteopenia inducida por dietas extremas sostenidas y el entorno bajo en estrógenos/testosterona del déficit severo.

Frente a Frente

¿Cuál es mejor?

Preguntas frecuentes

FAQ

Ciruela tiene 46 kcal por 100g.

Ciruela aporta 0.7 g de proteína por 100g.

Ciruela aporta 46 kcal, 0.7 g de proteína, 11.4 g de carbohidratos y 0.3 g de grasa por 100g. Su utilidad depende del objetivo, pero esos valores permiten decidir si encaja mejor como fuente principal de energía, apoyo proteico o alimento de saciedad.

Fresco para 'Cut' (mayor volumen de agua y saciedad total). Deshidratado sólo para 'Bulk' o recargas de carbohidratos (alta densidad energética y fructosa concentrada).

Todo lo contrario. El potasio que contiene, sumado a su efecto osmótico a nivel intestinal, extrae el exceso de agua extracelular, promoviendo una apariencia 'dry' (seca) a nivel subcutáneo.