Ficha Inteligente · MacroNeo

Harina de Avena Instantánea

Categoría: Carbohidrato

375kcal / 100 g
Proteína13.5 g
Carbohidratos60 g
Grasas7 g

La gasolina de élite para la recarga muscular inmediata. Hidratos instantáneos que saturan tus depósitos de glucógeno a velocidad récord.

Descripción Avanzada

Información Técnica

Procesada mediante cocción por extrusión y molienda ultrafina. Esta gelatinización completa del almidón suprime la necesidad de hidrólisis térmica posterior por parte del usuario, garantizando un índice de absorción gástrica que rivaliza con las maltodextrinas, pero manteniendo cofactores micronutricionales vitales.

Sustrato de carbohidratos pre-gelatinizado de ultra-rápida asimilación clínica. Modula la síntesis de glucógeno muscular post-entrenamiento de forma casi inmediata debido a su estructura de amilopectina modificada, al tiempo que los betaglucanos residuales proporcionan un efecto de blunting sobre el colesterol LDL.

Micronutrientes

Vitaminas y Minerales Clave

  • Cromo

    20 mcg

    Potencia la acción de la insulina a través de la oligopéptido cromomodulina, incrementando la captación celular de glucosa de forma exógena.

  • Manganeso

    4.0 mg

    Indispensable para la actividad de enzimas antioxidantes mitocondriales, protegiendo la viabilidad de la fosforilación oxidativa.

  • Fósforo

    450 mg

    Requerido para sostener altas tasas de formación de intermediarios fosforilados durante una vía glucolítica acelerada.

Impacto biológico

Beneficios para salud y rendimiento

Debido a la reducción del tamaño de partícula y su pre-gelatinización intrínseca, la harina de avena instantánea sufre una rápida digestión enzimática, provocando un vaciado gástrico ultrarrápido y un pico transitorio de insulina. Esta cinética de absorción vertiginosa fuerza la translocación masiva de receptores GLUT4 hacia el sarcolema miocelular y dispara la tasa de resíntesis de glucógeno mediada por la enzima glucógeno sintasa. Su bajo residuo colónico minimiza la fermentación bacteriana aguda, haciéndola metabólicamente idónea para periodos de carga hídrica y nutrición hiperglucémica intra-entrenamiento.

Frente a Frente

¿Cuál es mejor?

Preguntas frecuentes

FAQ

Harina de Avena Instantánea tiene 375 kcal por 100g.

Harina de Avena Instantánea aporta 13.5 g de proteína por 100g.

Depende de la ración y del tiempo disponible, pero en general sí puede encajar. Con 60 g de carbohidratos por 100g, Harina de Avena Instantánea aporta combustible útil para trabajo muscular. Puede usarse cerca del entrenamiento, pero la porción importa porque la grasa enlentece el vaciado gástrico.

Su cinética de absorción acelerada la hace el sustrato de elección absoluto en el post-entrenamiento agudo (ventana de 45 minutos) para maximizar la actividad de la glucógeno sintasa, o como pre-entrenamiento 60 minutos antes de esfuerzos glucolíticos extremos.

Sí, y es un efecto clínicamente buscado en el peri-entrenamiento. Este pico anabólico transitorio detiene el catabolismo proteico mediado por el cortisol y facilita el transporte de aminoácidos al citosol muscular.