Ficha Inteligente · MacroNeo

Fresas

Categoría: fruta_bosque

32kcal / 100 g
Proteína0.7 g
Carbohidratos7.7 g
Grasas0.3 g

Densidad de antocianinas con impacto calórico nulo. El escudo antioxidante que esculpe tu déficit sin sacrificar el paladar.

Descripción Avanzada

Información Técnica

Fruto agregado (Fragaria × ananassa) con una proporción excepcional de agua y fibra frente a carbohidratos netos, y concentrado en polifenoles.

El alimento perfecto para volúmenes masivos en fases de 'cut' extremo. Sacia, protege y mantiene la insulina en su estado basal.

Micronutrientes

Vitaminas y Minerales Clave

  • Vitamina C

    58.8 mg

    Síntesis endógena de carnitina para el transporte de ácidos grasos al interior de la mitocondria.

  • Manganeso

    0.38 mg

    Metabolismo eficiente de macronutrientes y defensa antioxidante primaria.

  • Folato (B9)

    24 mcg

    Renovación celular en tejidos de rápido recambio, fundamental en estados de déficit.

Impacto biológico

Beneficios para salud y rendimiento

Las fresas son el epítome de la eficiencia en el 'cutting'. Generan una gran distensión gástrica gracias a su volumen hídrico y fibra, estimulando mecanoreceptores que inducen saciedad profunda sin elevating la glucosa en sangre. A nivel celular, sus polifenoles activan la AMPK, promoviendo la biogénesis mitocondrial y la oxidación de ácidos grasos, todo mientras la insulina permanece inactiva.

Frente a Frente

¿Cuál es mejor?

Preguntas frecuentes

FAQ

Fresas tiene 32 kcal por 100g.

Fresas aporta 0.7 g de proteína por 100g.

Fresas aporta 32 kcal, 0.7 g de proteína, 7.7 g de carbohidratos y 0.3 g de grasa por 100g. Su utilidad depende del objetivo, pero esos valores permiten decidir si encaja mejor como fuente principal de energía, apoyo proteico o alimento de saciedad.

Sí, con moderación controlada. Una taza entera (144g) contiene solo alrededor de 8g de carbohidratos netos, haciéndolas viables dentro de macros restringidos.

No a las dosis dietéticas. A diferencia de los suplementos aislados (altas dosis de vitaminas), los antioxidantes en la matriz alimentaria de la fresa apoyan la recuperación sin bloquear las señales de hormesis celular.