Ficha Inteligente · MacroNeo

Melón

Categoría: fruta_melon

34kcal / 100 g

Proteína0.8 g

Carbohidratos8.2 g

Grasas0.2 g

Restaurador de electrolitos y volumen celular. Carga hídrica dulce y nutritiva para reponer minerales sin sobrecargar la digestión.

Descripción Avanzada

Información Técnica

Cucumis melo. Similar a la sandía en su contenido de agua (90%), pero con un perfil mineral más enfocado en potasio y beta-carotenos (en variedades naranjas).

Ideal en el post-entrenamiento de deportes de resistencia o calor extremo. Gran aliado en 'cut' por su inmenso volumen gástrico y baja densidad calórica.

Micronutrientes

Vitaminas y Minerales Clave

Potasio
267 mg
Equilibrio hídrico extracelular y transmisión del impulso nervioso.
Vitamina A (Beta-caroteno)
169 mcg
Potente antioxidante y promotor de la salud epitelial.
Vitamina C
36.7 mg
Acción combinada con el beta-caroteno para frenar radicales libres intra-sesión.

Impacto biológico

Beneficios para salud y rendimiento

El melón provee una rápida expansión del volumen gástrico, lo que estimula inicialmente los mecanorreceptores estomacales induciendo saciedad a corto plazo. No obstante, al absorberse rápidamente el agua, la saciedad decae. Metabólicamente, es extremadamente limpio: no promueve la esteatosis hepática y su potasio activa la bomba Na+/K+ ATPasa, facilitando el transporte celular post-estrés.

Frente a Frente

¿Cuál es mejor?

Preguntas frecuentes

FAQ

Melón tiene 34 kcal por 100g.

Melón aporta 0.8 g de proteína por 100g.

Melón aporta 34 kcal, 0.8 g de proteína, 8.2 g de carbohidratos y 0.2 g de grasa por 100g. Su utilidad depende del objetivo, pero esos valores permiten decidir si encaja mejor como fuente principal de energía, apoyo proteico o alimento de saciedad.

Debido a su rápido tránsito gástrico, comerlo con proteínas o grasas pesadas puede fermentar en el estómago. Mejor en ayunas o aislado.

El melón Cantalupo (naranja) supera al Honeydew (verde) por su inmensa superioridad en beta-carotenos y vitamina C.