Melocotón vs Melón
Valores por 100 g. Melocotón: crudo. Melón: crudo.
Melocotón
Fruta de hueso · crudo
Melón
Melón y sandía · crudo
39
34
0,9
0,8
9,5
8,2
0,3
0,2
Empate (calorías parecidas)
Sus calorías por 100 g son parecidas (39 kcal el melocotón y 34 el melón), así que en definición sirven los dos. Son frutas con mucha agua que permiten raciones generosas por pocas calorías.
Puntos clave:
- Calorías parecidas (39 frente a 34 kcal por 100 g).
- Las dos tienen mucha agua.
Empate (calorías parecidas)
Aportan calorías parecidas y pocas, así que en volumen sirven como postre o tentempié. El melocotón tiene algo más de hidratos (9,5 frente a 8,2 g por 100 g).
Puntos clave:
- Calorías parecidas.
- Algo más de hidratos en el melocotón.
Ventaja para el melón (vitamina c)
Según su ficha (melón cantalupo), el melón aporta vitamina C (46 % del VRN por 100 g), que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, y vitamina A (21 %), que contribuye al mantenimiento de la visión normal. El melocotón aporta pequeñas cantidades de vitamina C y potasio, sin llegar al 15 % del VRN.
Puntos clave:
- Vitamina C y vitamina A en el melón.
- El melocotón aporta agua, fibra y algo de potasio.
Preguntas frecuentes
¿El melón y el melocotón son lo mismo?
No: son frutas distintas. El melón es de la familia de las calabazas y el melocotón, una fruta de hueso. Tienen calorías parecidas (34 y 39 kcal por 100 g).
¿Cuál es la diferencia entre el melón y el melocotón?
Además de ser plantas distintas, el melón de la ficha (cantalupo) aporta mucha más vitamina C (36,7 frente a 6,6 mg por 100 g) y vitamina A; el melocotón tiene algo más de hidratos.