Ficha Inteligente · MacroNeo

Moras

Categoría: fruta_bosque

43kcal / 100 g
Proteína1.4 g
Carbohidratos9.6 g
Grasas0.5 g

El superalimento oscuro que reprograma tu microbioma y blinda tus articulaciones. Fructosa ultrabaja, polifenoles máximos y una respuesta glucémica plana para un rendimiento continuo.

Descripción Avanzada

Información Técnica

El género Rubus fruticosus desarrolla un perfil denso en bioflavonoides oscuros. Fisiológicamente, su alto contenido en cianidina 3-glucósido modula la expresión genética de enzimas metabólicas.

Estratégico en 'Recomp' y 'Cut'. Se introducen perfectamente en las comidas nocturnas o post-entrenamiento por su impacto regenerativo tisular y nula carga en el glucógeno hepático.

Micronutrientes

Vitaminas y Minerales Clave

  • Vitamina K1

    19.8 mcg / 100g

    Optimización del metabolismo del calcio y salud ósea bajo carga axial pesada.

  • Cobre

    0.17 mg / 100g

    Mantenimiento de los enlaces cruzados de elastina y colágeno para prevención de lesiones articulares.

  • Antocianinas

    >100 mg / 100g

    Inhiben las citoquinas inflamatorias pro-catabólicas.

Impacto biológico

Beneficios para salud y rendimiento

Ingerir moras atenúa el pico de glucosa postprandial incluso cuando se combinan con carbohidratos más rápidos. Esto mejora la sensibilidad a la insulina a nivel periférico (muscular). La cianidina actúa como agonista en vías que incrementan el gasto energético en el tejido adiposo marrón (BAT), elevando marginalmente la tasa metabólica basal.

Frente a Frente

¿Cuál es mejor?

Preguntas frecuentes

FAQ

Moras tiene 43 kcal por 100g.

Moras aporta 1.4 g de proteína por 100g.

Moras aporta 43 kcal, 1.4 g de proteína, 9.6 g de carbohidratos y 0.5 g de grasa por 100g. Su utilidad depende del objetivo, pero esos valores permiten decidir si encaja mejor como fuente principal de energía, apoyo proteico o alimento de saciedad.

Ideales en la ventana post-entrenamiento o en la última comida del día para que sus antioxidantes actúen sinérgicamente con la hormona del crecimiento nocturna.

Al contrario, las semillas son ricas en fibra insoluble y ácidos grasos poliinsaturados traza, sirviendo como prebiótico fundamental para cepas bacterianas ligadas a la delgadez.