Limón
El cítrico del aliño de casi todo: 29 kcal por 100 g sin piel, unas 24 kcal por limón mediano y 53 mg de vitamina C por 100 g.
Valores por 100 g · fresco, sin piel
29kcal / 100 g
- Proteínas1,1 g · 10 % de la energía
- Hidratos de carbono9,3 g · 84 % de la energía
- Grasas0,3 g · 6 % de la energía
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 167746. Cómo calculamos los datos
¿Cuánto vas a comer?
29kcalen 100 g
- Proteínas1,1 g
- Hidratos9,3 g
- Grasas0,3 g
Micronutrientes en 100 g (fresco, sin piel): Vitamina C 53 mg
Calorías por ración
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 limón (6 cm, sin piel) (≈ 84 g) | 24 | 0,9 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 1 limón pequeño (5,4 cm, sin piel) (≈ 58 g) | 17 | 0,6 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 1 rodaja o gajo de limón (≈ 7 g) | 2 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 100 g | 29 | 1,1 g | 9,3 g | 0,3 g |
Ver por gramos (50 a 250 g)
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 15 | 0,6 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 44 | 1,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 58 | 2,2 g | 18,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 73 | 2,8 g | 23,3 g | 0,8 g |
Pesos de ración: USDA FoodData Central (SR Legacy). El peso real de cada pieza varía; si puedes, pésala.
Vitaminas y minerales
Valores por 100 g (fresco, sin piel)
Vitamina C
53 mg
66 % del VRN por 100 g. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Cómo se elabora. Cítrico muy ácido por su ácido cítrico. Los valores son de la pulpa sin piel. Un limón de unos 6 cm de diámetro tiene unos 84 g de parte comestible.
Consejo MacroNeo. Casi no suma calorías: el zumo de medio limón para aliñar son muy pocas kcal. Sirve para dar sabor a pescados, ensaladas o agua sin añadir grasa.
Beneficios para salud y rendimiento
Aporta vitamina C (53 mg por 100 g, 66 % del VRN), que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el limón por 100 g?
El limón tiene 29 kcal por 100 g.
¿Cuánta proteína tiene el limón por 100 g?
El limón aporta 1,1 g de proteína por 100 g.
¿Cómo encaja el limón en una estrategia de nutrición deportiva?
El limón aporta 29 kcal, 1,1 g de proteína, 9,3 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa por 100 g. Su utilidad depende del objetivo, pero esos valores permiten decidir si encaja mejor como fuente principal de energía, apoyo proteico o alimento de saciedad.
¿Cuántas calorías tiene un limón?
Un limón de unos 6 cm (84 g sin piel, medida del USDA) tiene unas 24 kcal. Uno pequeño (58 g), unas 17 kcal.