Platos de México: calorías y macros
Tacos, antojitos, guisos y desayunos, calculados con su receta tradicional. Cada plato explica su historia, cómo se prepara y qué le sube o baja las calorías.
- Tacos
Tacos al pastor
179kcal/taco
Cerdo adobado con achiote y chiles rojos, asado en trompo y servido en tortilla de maíz con piña, cebolla y cilantro.
P 10,1 gHC 13 gG 9,7 g
- Tacos
Tacos de bistec
136kcal/taco
Bistec de res a la plancha, picado y servido en tortilla de maíz con cebolla y cilantro.
P 11,8 gHC 12,2 gG 4,9 g
- Antojitos
Quesadilla
184kcal/quesadilla
Tortilla de maíz doblada por la mitad, rellena de queso Oaxaca y cocida en el comal hasta que el queso se funde.
P 10,6 gHC 14,3 gG 9,7 g
- Antojitos
Enchiladas verdes
195kcal/enchilada
Tortillas de maíz rellenas de pollo y bañadas en salsa verde de tomate verde, con crema, queso fresco y cebolla.
P 13,7 gHC 14,9 gG 9,2 g
- Desayunos
Chilaquiles rojos
421kcal/plato
Totopos fritos cocinados en salsa roja de jitomate y chiles secos, con crema, queso fresco y cebolla.
P 9,7 gHC 45,1 gG 24 g
- Guisos y sopas
Pozole rojo
416kcal/plato
Caldo de maíz cacahuazintle con carne de cerdo y salsa de chiles secos, servido con lechuga, cebolla, rábano, orégano y limón.
P 24,6 gHC 24,2 gG 24,1 g
- Desayunos
Tamal verde
255kcal/tamal
Masa de maíz batida con manteca, rellena de pollo en salsa verde, envuelta en hoja de maíz y cocida al vapor.
P 10,2 gHC 21 gG 14,6 g
- Antojitos
Torta de milanesa
856kcal/torta
Telera o bolillo con milanesa de res empanizada y frita, frijoles refritos, aguacate, jitomate, cebolla, mayonesa y chiles en vinagre.
P 42,5 gHC 81,8 gG 40,9 g
- Antojitos
Esquites
337kcal/vaso
Granos de elote cocidos con mantequilla, cebolla, chile y epazote, servidos en vaso con mayonesa, queso cotija, limón y chile en polvo.
P 8,3 gHC 29,8 gG 23,2 g
- Salsas y botanas
Guacamole
85kcal/porción
Aguacate machacado en molcajete con jitomate, cebolla, chile serrano, cilantro y limón.
P 1,2 gHC 5,4 gG 7,4 g
Por unidad (taco, plato, vaso…), calculado con la receta tradicional y las fichas de la biblioteca.
Ingredientes de la cocina de México
Con su dato oficial en la biblioteca.