Chayote (Cocido)
El chayote cocido tiene 24 kcal y 5,1 g de hidratos por 100 g: una verdura muy ligera, de sabor suave.
Valores por 100 g · cocido
24kcal / 100 g
- Proteínas0,6 g · 9 % de la energía
- Hidratos de carbono5,1 g · 75 % de la energía
- Grasas0,5 g · 16 % de la energía
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 170403. Cómo calculamos los datos
Registro SR Legacy del USDA (Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, without salt).
¿Cuánto vas a comer?
24kcalen 100 g
- Proteínas0,6 g
- Hidratos5,1 g
- Grasas0,5 g
Calorías por cantidad
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 24 | 0,6 g | 5,1 g | 0,5 g |
Ver por gramos (50 a 250 g)
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 12 | 0,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 36 | 0,9 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 48 | 1,2 g | 10,2 g | 1 g |
| 250 g | 60 | 1,5 g | 12,8 g | 1,3 g |
Vitaminas y minerales
La fuente oficial no recoge vitaminas ni minerales destacables para este alimento.
Cómo se elabora. Dato del USDA para chayote hervido y escurrido, sin sal. Es una calabaza pequeña con forma de pera que se usa en caldos y guisos; en España se vende como chayote o cayote.
Consejo MacroNeo. Una taza de chayote en trozos (160 g) son unas 38 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el chayote por 100 g?
El chayote tiene 24 kcal por 100 g.
¿Cuánta proteína tiene el chayote por 100 g?
El chayote aporta 0,6 g de proteína por 100 g.
¿Ayuda el chayote a dar saciedad en una dieta de definición?
Sí puede ayudar. El chayote aporta 24 kcal por 100 g, así que permite aumentar volumen de comida con una carga energética baja. En nutrición deportiva suele funcionar mejor como acompañamiento que como fuente principal de energía.