Frijoles refritos (de lata)
Los frijoles refritos de lata tienen 90 kcal, 5 g de proteína y 13,6 g de hidratos por 100 g, con 2 g de grasa.
Valores por 100 g · listos para comer
90kcal / 100 g
- Proteínas5 g · 22 % de la energía
- Hidratos de carbono13,6 g · 59 % de la energía
- Grasas2 g · 19 % de la energía
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 172438. Cómo calculamos los datos
Registro SR Legacy del USDA (Refried beans, canned, traditional style).
¿Cuánto vas a comer?
90kcalen 100 g
- Proteínas5 g
- Hidratos13,6 g
- Grasas2 g
Micronutrientes en 100 g (listos para comer): Potasio 319 mg
Calorías por cantidad
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 90 | 5 g | 13,6 g | 2 g |
Ver por gramos (50 a 250 g)
| Cantidad | Kcal | Proteína | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 45 | 2,5 g | 6,8 g | 1 g |
| 150 g | 135 | 7,5 g | 20,4 g | 3 g |
| 200 g | 180 | 10 g | 27,2 g | 4 g |
| 250 g | 225 | 12,5 g | 34 g | 5 g |
Vitaminas y minerales
Valores por 100 g (listos para comer)
Potasio
319 mg
16 % del VRN por 100 g. El potasio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
Cómo se elabora. Dato del USDA para frijoles refritos de lata de estilo tradicional (frijol pinto machacado y frito). En España, los frijoles son las alubias: el refrito es un puré de alubias cocidas pasado por la sartén.
Consejo MacroNeo. Media taza (119 g), la ración de acompañamiento habitual, son unas 107 kcal y 6 g de proteína. Los caseros fritos con manteca de cerdo llevan más grasa que los de lata.
Beneficios para salud y rendimiento
Aporta potasio (16 % del VRN por 100 g), que contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen los frijoles refritos por 100 g?
Los frijoles refritos tienen 90 kcal por 100 g.
¿Cuánta proteína tienen los frijoles refritos por 100 g?
Los frijoles refritos aportan 5 g de proteína por 100 g.
¿Son los frijoles refritos una buena fuente de energía antes de entrenar?
Depende de la ración y del tiempo disponible, pero en general sí puede encajar. Con 13,6 g de carbohidratos por 100 g, los frijoles refritos aportan combustible útil para trabajo muscular. Suele tolerarse bien en comidas cercanas al entrenamiento porque su carga grasa es baja.