Copos de Avena Integral vs Pan de centeno
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Copos de Avena Integral
Carbohidrato
VS
Pan de centeno
Carbohidrato
Caloríaskcal
375
259
Proteínag
13.5
8.5
Carbosg
60
48
Grasasg
7
3.3
Análisis Básico
Pan de centeno es más bajo en calorías, útil para etapas de definición. Sin embargo, Copos de Avena Integral destaca por su mayor densidad proteica (13.5g vs 8.5g).