Pan de centeno vs Tortilla de maíz
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Pan de centeno
Carbohidrato
VS
Tortilla de maíz
Carbohidrato
Caloríaskcal
259
218
Proteínag
8.5
5.7
Carbosg
48
44.6
Grasasg
3.3
2.9
Análisis Básico
Tortilla de maíz es más bajo en calorías, útil para etapas de definición. Sin embargo, Pan de centeno destaca por su mayor densidad proteica (8.5g vs 5.7g).