Quinoa (Cocida) vs Tofu Firme
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Quinoa (Cocida)
Carbohidrato
VS
Tofu Firme
Proteína
Caloríaskcal
120
144
Proteínag
4.4
15.8
Carbosg
21.3
2.8
Grasasg
1.9
8.7
Análisis Básico
Quinoa (Cocida) aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Por otro lado, Tofu Firme ofrece mayor densidad proteica (15.8g vs 4.4g).