Queso Feta vs Queso Fresco Batido 0%
Valores por 100 g. Queso Feta: listo para comer. Queso Fresco Batido 0%: listo para comer.
Queso Feta
Proteína · listo para comer
Queso Fresco Batido 0%
Proteína · listo para comer
265
48
14,2
7,3
3,9
4,2
21,5
0
Ventaja para el queso fresco batido 0 % (menos calorías)
El queso fresco batido 0 % tiene más de cinco veces menos calorías por 100 g que el feta (48 frente a 265 kcal), porque no tiene grasa. El queso batido no llega a 10 g de proteína (7,3 g), así que decide la energía. Un bol de 250 g de queso batido suma unas 120 kcal y unos 18,3 g de proteína; 30 g de feta, unas 80 kcal y unos 4,3 g.
Puntos clave:
- Más de cinco veces menos calorías en el queso batido (48 frente a 265 kcal por 100 g).
- Un bol de 250 g de queso batido aporta unos 18,3 g de proteína.
Ventaja para el queso feta (más calorías)
El feta aporta más de cinco veces más calorías por 100 g (265 frente a 48 kcal) por su grasa (21,5 g) y el doble de proteína. Desmigado en ensaladas, con tomate o al horno da mucho sabor; el queso batido va con fruta, avena o en salsas frías.
Puntos clave:
- Más de cinco veces más calorías en el feta (265 frente a 48 kcal por 100 g).
- Feta en ensaladas; queso batido con fruta o en salsas.
Matices: vitamina B12, calcio y riboflavina en el feta, que lleva mucha sal (1139 mg de sodio por 100 g); vitamina d, yodo y calcio en el queso batido
El feta aporta vitamina B12 (68 % del VRN por 100 g), calcio (62 %), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, y riboflavina (60 %), pero también 1139 mg de sodio por 100 g, unos 2,8 g de sal; reducir el consumo de sodio contribuye a mantener una presión arterial normal. El queso batido aporta vitamina D (26 %), yodo (22 %) y calcio (19 %). Los dos contienen leche (alérgeno).
Puntos clave:
- Vitamina B12, calcio y riboflavina en el feta; mucha sal.
- Vitamina D, yodo y calcio en el queso batido.
Preguntas frecuentes
Feta o queso batido 0 %: ¿cuál es mejor?
Para definición, el queso batido: más de cinco veces menos calorías y sin apenas sal. El feta aporta más calcio y vitamina B12; úsalo en poca cantidad para dar sabor.
¿Cuántas calorías tiene el queso feta?
265 kcal por 100 g, según su ficha: 30 g suman unas 80 kcal.