Melón vs Pomelo
Valores por 100 g. Melón: crudo. Pomelo: crudo.
Melón
Melón y sandía · crudo
Pomelo
Fruta cítrica · crudo
34
42
0,8
0,8
8,2
10,7
0,2
0,1
Ventaja para el melón (menos calorías)
El melón tiene menos calorías por 100 g que el pomelo (34 frente a 42 kcal) y menos hidratos (8,2 frente a 10,7 g). Ninguno aporta apenas proteína, así que decide la energía. Una tajada de melón (unos 250 g de pulpa) suma unas 85 kcal; medio pomelo (unos 150 g de pulpa), unas 63.
Puntos clave:
- Menos calorías en el melón (34 frente a 42 kcal por 100 g).
- Una tajada de melón suma unas 85 kcal; medio pomelo, unas 63.
Ventaja para el pomelo (más calorías)
El pomelo aporta algo más de calorías por 100 g (42 frente a 34 kcal), aunque los dos tienen pocas. El pomelo va en gajos, en ensalada con aguacate o en zumo; el melón, solo, con jamón o en batidos.
Puntos clave:
- Más calorías en el pomelo (42 frente a 34 kcal por 100 g).
- Pomelo en ensalada con aguacate; melón solo o con jamón.
Matices: vitamina c y vitamina a en el melón; vitamina c en el pomelo
El melón aporta vitamina C (46 % del VRN por 100 g), que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, y vitamina A (21 %), que contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales. El pomelo aporta vitamina C (39 %). Ojo: el pomelo interacciona con algunos medicamentos; si tomas medicación habitual, consulta con tu médico o farmacéutico.
Puntos clave:
- Vitamina C y vitamina A en el melón.
- Vitamina C en el pomelo; ojo con algunos medicamentos.
Preguntas frecuentes
Melón o pomelo: ¿cuál es mejor?
Para definición, el melón: menos calorías, algo más de vitamina C y además vitamina A. El pomelo es buena opción, pero interacciona con algunos medicamentos.
¿El pomelo interacciona con los medicamentos?
Sí, con algunos. Si tomas medicación habitual, consulta con tu médico o farmacéutico antes de tomar pomelo o su zumo.