Kéfir natural vs Requesón / Ricotta magra
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Kéfir natural
Proteína
VS
Requesón / Ricotta magra
Proteína
Caloríaskcal
64
100
Proteínag
3.3
13
Carbosg
4.8
4
Grasasg
3.5
4
Análisis Básico
Kéfir natural aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Por otro lado, Requesón / Ricotta magra ofrece mayor densidad proteica (13g vs 3.3g).