Espinaca (Cruda) vs Rúcula
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Espinaca (Cruda)
Verdura
VS
Rúcula
Verdura
Caloríaskcal
23
25
Proteínag
2.9
2.6
Carbosg
3.6
3.7
Grasasg
0.4
0.7
Análisis Básico
Espinaca (Cruda) aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Sin embargo, Espinaca (Cruda) destaca por su mayor densidad proteica (2.9g vs 2.6g).