Espárragos (Crudos) vs Judías verdes cocidas
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Espárragos (Crudos)
Verdura
VS
Judías verdes cocidas
Verdura
Caloríaskcal
20
31
Proteínag
2.2
1.8
Carbosg
3.9
7
Grasasg
0.1
0.2
Análisis Básico
Espárragos (Crudos) aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Sin embargo, Espárragos (Crudos) destaca por su mayor densidad proteica (2.2g vs 1.8g).