Edamame (Cocido) vs Lentejas (Cocidas)
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Edamame (Cocido)
Proteína
VS
Lentejas (Cocidas)
Carbohidrato
Caloríaskcal
121
116
Proteínag
11.9
9
Carbosg
8.9
20.1
Grasasg
5.2
0.4
Análisis Básico
Lentejas (Cocidas) es más bajo en calorías, útil para etapas de definición. Sin embargo, Edamame (Cocido) destaca por su mayor densidad proteica (11.9g vs 9g).