Coles de Bruselas cocidas vs Espárragos (Crudos)
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Coles de Bruselas cocidas
Verdura
VS
Espárragos (Crudos)
Verdura
Caloríaskcal
43
20
Proteínag
3.4
2.2
Carbosg
9
3.9
Grasasg
0.3
0.1
Análisis Básico
Espárragos (Crudos) es más bajo en calorías, útil para etapas de definición. Sin embargo, Coles de Bruselas cocidas destaca por su mayor densidad proteica (3.4g vs 2.2g).