Coles de Bruselas cocidas vs Coliflor (Cruda)
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Coles de Bruselas cocidas
Verdura
VS
Coliflor (Cruda)
Verdura
Caloríaskcal
43
25
Proteínag
3.4
1.9
Carbosg
9
5
Grasasg
0.3
0.3
Análisis Básico
Coliflor (Cruda) es más bajo en calorías, útil para etapas de definición. Sin embargo, Coles de Bruselas cocidas destaca por su mayor densidad proteica (3.4g vs 1.9g).