Calabacín (Crudo) vs Puerro cocido
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Calabacín (Crudo)
Verdura
VS
Puerro cocido
Verdura
Caloríaskcal
17
31
Proteínag
1.2
1.5
Carbosg
3.1
7.6
Grasasg
0.3
0.3
Análisis Básico
Calabacín (Crudo) aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Por otro lado, Puerro cocido ofrece mayor densidad proteica (1.5g vs 1.2g).