Albaricoque vs Cerezas
Valores por 100 g. Albaricoque: crudo. Cerezas: crudo.
Albaricoque
Fruta de hueso · crudo
Cerezas
Fruta de hueso · crudo
48
63
1,4
1,1
11,1
16
0,4
0,2
Ventaja para el albaricoque (menos calorías)
El albaricoque tiene menos calorías por 100 g que las cerezas (48 frente a 63 kcal), así que encaja algo mejor en definición. Las cerezas son muy fáciles de comer en cantidad, así que conviene pesarlas.
Puntos clave:
- Menos calorías en el albaricoque (48 frente a 63 kcal por 100 g).
- Pesa las cerezas: es fácil comer muchas.
Ventaja para las cerezas (más calorías)
Las cerezas aportan algo más de calorías e hidratos por 100 g (63 kcal y 16 g frente a 48 kcal y 11,1 g). Aun así, ninguna de las dos es una fuente importante de calorías: en volumen sirven como postre o tentempié.
Puntos clave:
- Más calorías e hidratos en las cerezas.
- Las dos aportan pocas calorías.
Muy parecidas (agua y fibra en las dos)
Las dos aportan agua, fibra y pequeñas cantidades de vitaminas y minerales, sin llegar al 15 % del VRN. El albaricoque tiene algo más de vitamina A (96 µg por 100 g), vitamina C y potasio; las cerezas contienen antocianinas, pigmentos que se estudian sin efectos autorizados.
Puntos clave:
- Algo más de vitamina A y potasio en el albaricoque.
- Las cerezas aportan antocianinas.
Preguntas frecuentes
Albaricoque o cerezas: ¿cuál tiene menos calorías?
El albaricoque: 48 kcal por 100 g, frente a 63 de las cerezas.
¿Cuál tiene más azúcar, el albaricoque o las cerezas?
Las cerezas tienen más hidratos: 16 g por 100 g, frente a 11,1 g del albaricoque.