Albaricoque vs Melocotón
Valores por 100 g. Albaricoque: crudo. Melocotón: crudo.
Albaricoque
Fruta de hueso · crudo
Melocotón
Fruta de hueso · crudo
48
39
1,4
0,9
11,1
9,5
0,4
0,3
Ventaja para el melocotón (menos calorías)
El melocotón tiene menos calorías por 100 g que el albaricoque (39 frente a 48 kcal), así que encaja algo mejor en definición. La diferencia por pieza es pequeña: los dos son frutas con mucha agua.
Puntos clave:
- Menos calorías en el melocotón (39 frente a 48 kcal por 100 g).
- Los dos son frutas ligeras: la diferencia por pieza es pequeña.
Ventaja para el albaricoque (más calorías)
El albaricoque fresco aporta algo más de calorías e hidratos por 100 g (48 kcal y 11,1 g frente a 39 kcal y 9,5 g). Ninguno de los dos es una fuente importante de calorías; las cifras son de la fruta fresca, no del albaricoque seco.
Puntos clave:
- Más calorías e hidratos en el albaricoque.
- Las cifras son de la fruta fresca.
Muy parecidas (algo más de vitamina a en el albaricoque)
Las dos aportan agua, fibra y pequeñas cantidades de vitaminas. El albaricoque tiene algo más de vitamina A (96 frente a 16 µg por 100 g), potasio (259 frente a 190 mg) y vitamina C (10 frente a 6,6 mg), aunque ninguna llega al 15 % del VRN.
Puntos clave:
- Algo más de vitamina A y potasio en el albaricoque.
- Las dos aportan agua y fibra.
Preguntas frecuentes
Albaricoque vs melocotón: ¿cuál tiene menos calorías?
El melocotón: 39 kcal por 100 g, frente a 48 del albaricoque fresco.
¿Cuál es la diferencia entre el albaricoque y el melocotón?
Son frutas de hueso de la misma familia. El albaricoque es más pequeño y tiene algo más de vitamina A, potasio y vitamina C por 100 g; el melocotón tiene menos calorías y más agua.