Acelga cocida vs Rúcula
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Acelga cocida
Verdura
VS
Rúcula
Verdura
Caloríaskcal
19
25
Proteínag
1.9
2.6
Carbosg
3.7
3.7
Grasasg
0.2
0.7
Análisis Básico
Acelga cocida aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Por otro lado, Rúcula ofrece mayor densidad proteica (2.6g vs 1.9g).