Acelga cocida vs Kale (Crudo)
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Acelga cocida
Verdura
VS
Kale (Crudo)
Verdura
Caloríaskcal
19
35
Proteínag
1.9
2.9
Carbosg
3.7
4.4
Grasasg
0.2
1.5
Análisis Básico
Acelga cocida aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Por otro lado, Kale (Crudo) ofrece mayor densidad proteica (2.9g vs 1.9g).