Tomate cherry vs Zanahoria (Cruda)
Valores por 100 g. Tomate cherry: crudo. Zanahoria (Cruda): crudo.
Tomate cherry
Verdura · crudo
Zanahoria (Cruda)
Verdura · crudo
18
41
0,9
0,9
3,9
9,6
0,2
0,2
Ventaja para el tomate cherry (menos calorías)
El tomate cherry tiene menos de la mitad de calorías por 100 g que la zanahoria (18 frente a 41 kcal), los dos en crudo. Ninguno aporta mucha proteína (0,9 g los dos), así que decide la energía. Un puñado de 150 g de tomates cherry suma unas 27 kcal; dos zanahorias medianas (unos 122 g), unas 50.
Puntos clave:
- Menos de la mitad de calorías en el tomate cherry (18 frente a 41 kcal por 100 g).
- 150 g de cherry suman unas 27 kcal; dos zanahorias, unas 49.
Ventaja para la zanahoria (más calorías)
La zanahoria aporta más del doble de calorías por 100 g (41 frente a 18 kcal), aunque las dos tienen pocas. Los dos son un buen picoteo crudo: tomates cherry y bastones de zanahoria con hummus suman algo más de energía y proteína.
Puntos clave:
- Más del doble de calorías en la zanahoria (41 frente a 18 kcal por 100 g).
- Picoteo crudo con hummus.
Matices: muchísima vitamina a, con vitamina k y potasio, en la zanahoria; vitamina c en el tomate cherry
La zanahoria cruda aporta vitamina A (104 % del VRN por 100 g), que contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales, vitamina K (18 %) y potasio (16 %). El tomate cherry aporta vitamina C (17 %), que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario; su potasio (12 %) no llega al 15 %.
Puntos clave:
- Vitamina A, vitamina K y potasio en la zanahoria.
- Vitamina C en el tomate cherry.
Preguntas frecuentes
Tomate cherry o zanahoria: ¿cuál es mejor?
El tomate cherry tiene menos calorías y aporta vitamina C; la zanahoria, muchísima vitamina A. Los dos son un buen picoteo saludable.
¿Cuántas calorías tienen los tomates cherry?
18 kcal por 100 g, según su ficha: un puñado de 150 g suma unas 27 kcal.