Pan de centeno vs Patata Hervida
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Pan de centeno
Carbohidrato
VS
Patata Hervida
Carbohidrato
Caloríaskcal
259
86
Proteínag
8.5
1.8
Carbosg
48
20.1
Grasasg
3.3
0.1
Análisis Básico
Patata Hervida es más bajo en calorías, útil para etapas de definición. Sin embargo, Pan de centeno destaca por su mayor densidad proteica (8.5g vs 1.8g).