Merluza vs Tofu Firme
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Merluza
Proteína
VS
Tofu Firme
Proteína
Caloríaskcal
78
144
Proteínag
17.5
15.8
Carbosg
0
2.8
Grasasg
0.9
8.7
Análisis Básico
Merluza aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Sin embargo, Merluza destaca por su mayor densidad proteica (17.5g vs 15.8g).