Merluza vs Quinoa (Cocida)
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Merluza
Proteína
VS
Quinoa (Cocida)
Carbohidrato
Caloríaskcal
78
120
Proteínag
17.5
4.4
Carbosg
0
21.3
Grasasg
0.9
1.9
Análisis Básico
Merluza aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Sin embargo, Merluza destaca por su mayor densidad proteica (17.5g vs 4.4g).