Merluza vs Nueces (Crudas)
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Merluza
Proteína
VS
Nueces (Crudas)
Grasa
Caloríaskcal
78
654
Proteínag
17.5
15.2
Carbosg
0
13.7
Grasasg
0.9
65.2
Análisis Básico
Merluza aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Sin embargo, Merluza destaca por su mayor densidad proteica (17.5g vs 15.2g).