Lentejas (Cocidas) vs Tofu Firme
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Lentejas (Cocidas)
Carbohidrato
VS
Tofu Firme
Proteína
Caloríaskcal
116
144
Proteínag
9
15.8
Carbosg
20.1
2.8
Grasasg
0.4
8.7
Análisis Básico
Lentejas (Cocidas) aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Por otro lado, Tofu Firme ofrece mayor densidad proteica (15.8g vs 9g).