Kéfir natural vs Quinoa (Cocida)
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Kéfir natural
Proteína
VS
Quinoa (Cocida)
Carbohidrato
Caloríaskcal
64
120
Proteínag
3.3
4.4
Carbosg
4.8
21.3
Grasasg
3.5
1.9
Análisis Básico
Kéfir natural aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Por otro lado, Quinoa (Cocida) ofrece mayor densidad proteica (4.4g vs 3.3g).