Kéfir natural vs Pan de centeno
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Kéfir natural
Proteína
VS
Pan de centeno
Carbohidrato
Caloríaskcal
64
259
Proteínag
3.3
8.5
Carbosg
4.8
48
Grasasg
3.5
3.3
Análisis Básico
Kéfir natural aporta menos calorías por cada 100g, ideal si buscas déficit calórico. Por otro lado, Pan de centeno ofrece mayor densidad proteica (8.5g vs 3.3g).