Kale (Crudo) vs Rúcula
Comparativa nutricional base por cada 100g.
Kale (Crudo)
Verdura
VS
Rúcula
Verdura
Caloríaskcal
35
25
Proteínag
2.9
2.6
Carbosg
4.4
3.7
Grasasg
1.5
0.7
Análisis Básico
Rúcula es más bajo en calorías, útil para etapas de definición. Sin embargo, Kale (Crudo) destaca por su mayor densidad proteica (2.9g vs 2.6g).